男性健康
十個妙招幫你預防男性早洩
如何預防男人早洩 男人早洩怎麼辦 男人早洩的原因
1、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭噁和恐懼；不能因爲一兩次性交失敗 而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓 力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導緻精神疲乏，是導緻陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐証明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
3、飲食調養
（1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內髒因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力， 提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍荳腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都 有助於提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些説法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是髮病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經繫統的功能失衡。
5、謹慎用藥
（1）中醫對本病的防治，強調辨証施治，依照各種不同的體質類型對証下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導緻其他疾病。
（2）到目前爲止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以導緻陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利 尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些 藥物雖然不會使服用者都髮生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
6、戒菸酒
長期抽菸會阻礙血液流入身體外週，影響陰莖的血液循環，影響性反應的産生。國外研究者指出，導緻血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、 高膽固醇和高血壓，而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現爲血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
7、按摩預防
（1）經常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤爲止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
8、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分爲4步：
①兩手搓熱，一手兜睾丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。
③兩手掌挾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。
④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適爲度。但練到一定程度後，用力要儘可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染。
9、已患早洩者，可以用避孕套等器具
有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精衝動；或嚐試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節製房 事、轉移注意力與思想集中，要辯証地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來説，陽痿者注意後者，早洩者可嚐試前者。
10、食藥預防
（1）狗肉500克，黑荳50克，燉爛常服。
（2）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
（3）麻雀5—10個，去毛與內髒，洗淨後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）將大米100克淘洗幹淨，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
